02节压力转移法

　　所谓压力转移法就是把烦恼有意的转移到别的事物上，是人意识的行动，是有意的行为，这类状况我们一般称之为压力转移法。

　　压力转移法分很多种，较常见的有工作压力转移法、爱情失恋转移法，考试失利转移法，父母吵架转移法，生活窘迫转移法，兴趣转移法等。时间以及能力上的有限，笔者简单介绍几种以及解决这几种较为行之有效的方法。当然，不同人不同情况，有的人合适，有的不一定合适，任何东西都有缺陷。我们一直在进步，笔者只是一般的普通人，尽最大努力写出来吧！

　　工作压力转移法；

　　工作压力大，老总让员工加班加点，一整天从早忙到晚，时间一长，相信正常的人也会发疯的。因为人是动物，不是机器，人需要休息。加班与休息不可避免的发生碰撞，矛盾此刻产生，为了保住工作，你被逼无奈选择加班！如何把工作的烦恼更好的转移出去，的确是一个值得思考的问题？

　　笔者建议：

　　（1）下班时可以听听轻音乐，找伙伴一起散散步，说说工作中的不满，满肚子火气泄出来，不要留在肚子里。

　　（2）可以找一根棍子对准树木使劲敲打，把树叶子全都敲下来，一阵子哈哈大笑，扬长而去！

　　（3）游戏厅里跑丁车游戏，很刺激的游戏，开动马力，一路飚车，风行无阻，真是豪爽！

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　　爱情失恋转移法：

　　处在失恋中的人容易想不开，做事容易莽撞，解决的这种情况就叫爱情失恋转移法。

　　笔者建议：

　　（1）寻找最亲近你相信的男（女）伙伴说说失恋的苦恼，让他（她）安慰安慰你，多听听他（她）的意见和建议。

　　（2）找到一个相信你的人，在他（她）面前大哭，使劲大哭，把不满的失恋事情和情绪压力全都释放出来，然后把委屈道给他（她）听。

　　（3）假如没有一个可以相信的人，你可以向妈妈多说说，母亲经历的事情比较多，那种情况下，母亲一般不会责怪你，只会给你提供好的情绪方法。伟大的母亲之所以伟大就在于体会，在于体会儿女的情感，所以母亲也是一个很好的渠道。

　　（4）假如不想给任何人说，你可以洗个澡，有机会去游游泳，可以解除身上的苦恼，很奇妙。（笔者以及其他伙伴同感，并做过调查！）

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　　考试失利转移法：

　　这点很明显，笔者不再解释定义啦。

　　(1)找到和你考得差不多的同学一块多切磋切磋，互助激励，情绪稳定，制定下一步计划，重振信心。

　　（2）找出以前考试做过的试题重新做一遍，仔细研读，试着自己出题，慢慢发现其中的奥妙，信心不久大增，适当增加档次，进步很明显，主要是为培养自己信心而设立，记得一点就是围绕着自己信心增加而努力。

　　（3）找到心理老师多咨询咨询，听听心理老师的意见和建议。说出自己考试失利的苦恼，心理老师会帮你分析，很容易重振信心。不再考虑考试失利的事情，情绪马上回来，又回到正常学习的状态上来。

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　　父母吵架转移法：

　　家庭的不和谐往往给孩子带来无形的压力，孩子在学校和生活中容易偏激和激动，异常表现主要有不愿和别人打成一片，遇事情不配合等称之为父母吵架，解决的这种方法就叫父母吵架转移法。

　　（1）可以把母亲拉到一旁，并悄悄领她出去，一块出去放风，就是跑着玩，呼吸野外的新鲜空气，把母亲的注意力转移到野外游玩的快乐上，你的情绪也慢慢好转。与人快乐，才能与己为乐。

　　（2）可以告诉他们，再吵家，你就再也不会来。要真的做，他们慢慢就会控制自己的情绪，事后慢慢告诉他们的这种行为，作为孩子的你不愿意看到，希望家庭和睦，希望有一个温馨的家，为了你能够在学校里安心学习，也为了以后的工作和生活。

　　（3）把吵架的声音录下来，作为备案，家庭父母一方证据，必要时可以拿出来。哈哈大笑，让他们好好吵架。（记住，千万不要让任何一方弄到手，你可以存到莫个银行里。）

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　　生活窘迫转移法；

　　生活费的压力，生存受到了压力。目前最主要的是要弄到钱，最快的就是卖东西，送货上门，莘莘学子的钱很好赚。记得要回馈啊！可以快速解决你的生活费问题。你可以上门和商品供应商合作，他们大多愿意给学生创造机会，合作愉快嘛！我们把这种快速赚钱的方法叫做生活窘迫转移法。（在学校适用）

　　（1）在夏天，你可以供应矿泉水给同楼宿舍师生们，学生多，你可以包下一间单间供应，也就是所谓的小卖部。没有资金不要紧，可以组建团队，大家一块搞。（笔者当年

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