“别走路，跑起来！”

“这才50米不到，你们是没吃饭吗！”

“我跑了4圈都比你们跑得快，你们有什么脸在那走路！”

李旭跑到几人的身侧，大声地吼着。

5个胖子顿时老脸一红，咬着牙，扭动着屁股迈步跑起来。

5人中，于诗曼的体重最轻，只有150斤，所以相对来说跑的还算是轻松的。

但到了后半程，也开始气喘吁吁，口干舌燥起来。

她的心中暗自惊讶，这个李旭也太厉害了吧，明明差不多我两倍重，居然跑了5圈还比我快！

不服输的她，咬了咬牙继续往前跑了起来。

“好！于诗曼已经完成了！”

“你们呢，不是要打败我吗？就这实力？”

“不嫌丢人吗！”

都说教练爱骂人，其实不是教练本身爱骂，实在是面对的人和事让他不得不骂。

果然，又一顿嘲讽后，几个胖子终于以最慢的速度，跑到了终点。

“哈……哈……”

“要死了，要死了……”

“腿都断了，妈呀，这哪是热身，简直要我老命了！”

一个个死胖子全都在那大喘气。

不过他们注意到，李旭明明比他们多跑4圈，却反而脸不红心不跳的，不禁啧啧称奇。

张强更是直接走上前，捏了捏他的肚子，锤了锤他的肩膀。

然后喃喃道：“都是货真价实的肥肉啊，根本不是什么化妆填充物，可为什么你的体能一点不像是胖子？”

李旭甩了把身上的汗液，义正言辞地说道：“因为我有信念！减肥的信念！”

“只要心里有那股气，你们就会觉得不那么累！”

“而且你们有没有发觉，我提前跑了几圈后，你们再跑，心里感受会好很多？”

众人闻言纷纷点头。

“还真是！”

“按照以往，就算有条狗在后面追，我也跑不了半圈。”

“李教练，你这方法可行诶！”

“哈哈，我减肥有望了！”

大家大喜过望，感觉胜利就在眼前。

可……这只是热身运动啊！

李旭很满意大家的反应，其实他的话不是忽悠，信念真的是很关键因素。

很多人不断地胖起来，就是觉得反正已经变胖了，跑个一两次步也于事无补，还不如继续瘫着，继续养膘。

但其实，只要你有想要减肥的心，下了楼就是成功，迈开步子就是成功。

0和1的区别，是本质的区别！

“好了，热身结束，现在开始正式燃脂！”

“接下来是动感单车，骑行5分钟！”

“我对你们就一个要求，不能停下来，必须一刻不停地踩动踏板。”

“如果坚持不了，就看看我，我的速度将会是你们的5倍！”

“都给我上车做好准备！”

“预备，开始！”

等到家都准备就绪，李旭一声令下，自己开始快速地骑了起来。

刚刚的热身，让他的身体已经开始进入运动状态。

动感单车虽然阻力不小，但他却踩得跟风火轮一样。

“我靠，李教练不是人！”

“玛德，老子感觉上贼船了。”

“别说了，大家都是胖子，别丢胖子的脸，用力踩啊！”

5个胖子满脸狰狞，使出浑身的力气踩着脚下的踏板。

每当他们觉得腿发抖踩不下去的时候，就看看边上的“哪吒三太子”，顿时那种羞耻感就让他们又坚持了下去。

：“哇哦！哇哦！好励志的感觉！”

：“这个李旭太牛逼了，他这体能素质都快赶上运动员了吧！”

：“有这么个榜样在，我感觉另外那5个胖子就像被逼上梁山一样，拼死都得坚持！”

：“确实！相比之下，隔壁周一建那个组的表现就差了很多啊。”

：“才刚刚开场，已经有两个胖子瘫在地上，任由周一建怎么激励都跟死猪一样。”

：“两种教练模式的差别，高下立判！”

……

终于，5分钟结束。

大家直接趴在了动感单车上。

体重最大的张强，更是直接身子一软，力竭地倒在一旁。

还好，肥肉够多，随便一缓冲就没受任何伤害。

“张强别躺着，至少要坐着！”

剧烈运动后，直接躺下对心脏的负荷可是很大的。

张强显然也知道，挣扎着坐了起来。

“很好，你很棒！”

“你们也很棒！”

“有这个势头，减他个百八十斤，还不是跟玩的一样？”

“休息5分钟，我们继续下一组运动！”

李旭由衷地赞扬了

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