“想象你是一粒种子，在泥土里，周围一片漆黑。感受你周围的一切，黑暗，潮热。好，现在你的后背去拱周围的泥土，用力去拱，继续，用力！
好，现在你破土而出了，站起来！把你的双手慢慢地抬起来，你的双手就是树枝。”
种子练习是一种放松练习，跟木偶训练类似，让演员在放松的同时能够训练演员的想象力，让他们在内心建立起视像。
沐尘看到两人进入了状态，接着说道，“现在睁开眼睛，双手像树枝一样的摇摆，动作不要太僵硬，放松，放松！
“你妹哟赤赤，我让你放松，不是让你瘫在地上睡觉。”沐尘踢了脚陈赤赤，笑骂道。
“哎哟喂，尘儿，哥，我求你了，我刚兔子跳一圈，现在腿都是软的，直打摆子，你就别折腾我了，快去跟渤哥练爆发力吧。”
陈赤赤说什么都不想爬起来了，如同一只咸鱼翻着白眼，他不想练想象力了，他只想躺着吃东西。
“怎么不懒死你呢。”沐尘翻了个白眼说道，旁边胡哥练习完收心，从包里拿出两瓶红牛扔给陈赤赤和沐尘，自己又去加练了。
“你看看大胡再看看你。”沐尘无语的看着陈赤赤，也不说这货了，他太了解他了，只好去跟黄勃练习爆发力了。
“渤哥，想象你这辈子最讨厌的人，讨厌到你一想到心情就暴怒的那种，喊出来。”沐尘让黄勃闭上眼睛，慢慢引导。
“啊！！啊啊啊！！”黄勃急促的喘着气调动着自己的情感，然后用情感来让自己身体出现应有的生理反应。
他们之所以挑在大晚上训练，除了没有时间外，也是因为人到了晚上的情绪波动会比较大，一个人夜晚的时候，最容易多愁善感，也很容易冲动，尤其是在疲惫的状态下。
沐尘的寝室，除了沐尘每天逃课改剧本，黄勃，胡哥和陈赤赤三人都要早上5点多起来出晨功，然后是一天的表演课，形体课，台词课，可能也就老马和计算机这两趟课可以休息下。
而且北电的大一跟普通学院不同，是不存在哪半天有课，哪半天没课一说的，周一到周五全都是满课，因为表演这种艺术形式，基础就是关键。
学校才会在大一就安排专业课，为的就是在学生们还是一张白纸的情况下对他们进行塑造，也就是说，大一便是大学四年最重要的一年。
这也是沐尘为什么会单独拉几个室友一起大晚上练习找虐的原因，因为一部电影怎么也要拍几个月，而落下的课程，老师是不会给你补的，沐尘又不希望他们几个好苗子在演技上落下，便只有自己来了。
可以说沐尘也真是用心良苦了，不然以他这么倦怠的个性，才不可能主动为自己揽事呢。
至于女生们，也在下课后观摩了几天沐尘四人的训练，虽然好多人想学，但沐尘教不过来，只能跟他们说以后有机会再说了。
毕竟沐尘是要建立生态圈的人，他们班上的同学们沐尘肯定不会只找黄勃几个人拍，以后有的是合作的机会。
听沐尘这么说，那帮同学才算放过沐尘。
“收，慢慢感受伤感的情绪，眼神戏，我要内敛的那种。”沐尘说完后，黄勃努力的深呼吸的调整情绪，像这种比较大的情绪反差，如果不是黄勃，沐尘是不会尝试的。
因为如果是大胡和陈赤赤，很容易收敛不住自己的情感，而黄勃，沐尘可以说延展性太强了，虽说不上有收放自如的程度，但已经能够很快入戏了。
而且黄勃的优点便是，入戏快，出戏也可以很快，不会出现很长时间才能消化情绪的情况，可以说是电影型人才，绝对不会因为情绪需要调整而耽误电影拍摄进度。
“行了，今天的练习先到这里吧，剧组已经立项了，大家的人物还需要再写，细节和人物心理需要深挖，毕竟我们是电影，不是舞台剧，不需要太浮夸的表现形式。”
沐尘拍了拍手，让胡哥也停下来，然后伸手将陈赤赤这货从地上拉了起来说道。
这一个月里，他们别的贡献可能没有，但是学校操场的蚊子绝对被他们三承包了。
一周后，11月9日，《伤心者》开机发布会即将盛大开启。
刚好借着陈赤赤生日的喜气，在燕京嘉禾酒店召开，嗯，这家酒店是沐尘老爹旗下的四星级酒店，今年刚开张没多久，相当于双向宣传了。
至于为什么要花钱办开机仪式呢？开机仪式不仅仅是颜面的问题，而是真的能起到宣传作用，也是为了上映后更好的把电影卖出去，不然沐尘才没那个精力花几十万招呼来一群媒体和记者呢。
现在国内观众看电影还没有以后那种便利，在网上先看口碑，首映票房，豆瓣打分和评价，看有没有自己喜欢的导演或者演员。
基本都是走进电影院，看着影院门口的海报才开始挑选要看什么，或者听身边的朋友推荐哪部电影好看，才会选择看什么。
这个时候电影前期宣传的影响就体现出来了，尤其是像沐尘他们这一群还在北电在校学生
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来源4：feilu